الكـــــــــلام اثناء النوم

بسم الله الرحمن الرحيم






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






(الكلام اثناء النوم ) بعد معاناتي مع أهل البيت من هالمشكلة قررت ابحث عنها





و بفضل الله قدرت اجمع بعض المعلومات فلكم تعريف المشكلة واعراضها واسبابها وطريقة علاجها





مع بعض النصائح النافعة بأذن الله






يعتبر الكلام أو الحديث اثناء النوم(somniloquy)أحد اضطرابات النوم المعروفة وهوشائع نسبيا، حيث إن 5% من الكبار و50% من الأطفال قد يتحدثون أحيانا خلال النوم. وقد وجد في بحث سابق (نشر في مجلة حوليات الطب السعودي) أن 6% من الأطفال السعوديين من سن 12 سنة يتكلمون بصورة شبه يومية خلال نومهم.





يذكر العلماء النفسيون أن الكلام أثناء النوم يعتبر حالة من التنفيس الانفعالي يعكس مشكلات مكبوتة لدى الشخص، ويكون وسيلة للهروب من مواجهة الواقع والأطفال اكثر تعرضا لذلك لأنهم لا يستطيعون التعبير عن انفعالاتهم أثناء اليقظة، والأكثر من ذلك أن هذه الظاهرة ترتبط بالإناث أكثر من الذكور





وهناك شيء مهم وهو أن السير أثناء النوم عند الأطفال لا يعتبر عرضا لمرض أو اضطرابا نفسيا إنما هو مرتبط لديهم فقط بعدم النوم العميق وليس أكثر من ذلك، أما الشباب أو الكبار بشكل عام فالمشي لديهم أثناء النوم حالة مرضية يطلق عليها (السومنا بلزم)، حسب صحيفة تشرين السورية، فهو يكون في وعي وإدراك بالبيئة المحيطة به في حالة تذكر لصدمة حدثت له من قبل ويكون المريض في عالمه الخاص في حالة شرود يمشي أثناء النوم فهذه الحالة نوع من الاضطراب النفسي.







وجد الباحثون في سويسرا أن المشي أثناء النوم في مرحلة البلوغ والشباب، تختلف عنها في مرحلة الطفولة وقد يكون لها صلة وراثية. فقالوا.. إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من اضطراب المشي أثناء النوم انتبه فقد تكون التالي".








وأوضح أخصائيو الأعصاب في الجامعة السويسرية أن مشي النوم عند الكبار عكس الأطفال قد تترافق مع نشاطات خطيرة وحوادث عدوانية كما قد تختلط مع اضطرابات نوم أخرى مثل اضطراب سلوكيات النوم أو ما يعرف بحركة العين السريعة (REM).







وفسر الأطباء أن النوم يتصاحب عادة مع شلل فسيولوجي يحمي الإنسان من الحركة وتجسيد أحلامه أما مع اضطراب حركة العين السريعة السلوكي فهذا الشلل الطبيعي لا يظهر





الأعراض المرتبطة بالكلام أثناء النوم </STRONG>




في أغلب الأحيان يصاحب الكلام أثناء النومِ التمتمة غير الواضحة أو الكلمات الواضحة. وغالبا ما تكون مصحوبة بشعور بالانزعاج، غناء أو صراخ.





أسباب الكلام أثناء النوم


اِضطرابات نفسية مثل اضطرابات القلق

اِضطرابات طبية مثل الحمَّى.
اضطرابات النوم مثل متلازمة النوم العميق ، المشي أثناءالنوم، أو الاضطراب السلوكي في مرحلة النوم الخفيف.







المعالجة المتوفرة


الابتعاد عن تناول الكحول، والأطعمة الثقيلة،والأدوية والمخدرات. كذلك الحصول على ساعات معقولة للنوم.

الأدوية - هذاالبرنامجِ يتضمّن تعليم المريض حول استعمال الحبوب المضادات للكآبة أو الحبوب المنومِّة للتَرويج للنوم.
العلاج السلوكي الإدراكي - في هذا البرنامجِ، يتم تجهيز المريض بإستراتيجيات فعّالة طويلة المدى للتَغلب على القلق أوالإجهاد.







نصائح لتَخفيض الكلام أثناء النوم :


خفض مستويات الإجهاد قدر المستطاع

عدم تناول وجبة طعام ثقيلة قبل وقت النوم.
الاستيقاظ المبكر والنوم وفقا لروتين يومي.
الحصول على فترة كافيةمن النوم والراحة

والله ياكثر اللي سواليفهم ماتخلص وقت النوم خخخخ


يسلمو هدووله


تحياتي لكـ